莆田鞋运动鞋的鞋底 户外登山徒步鞋最全选购攻略--小白入门必读指南（2022年更）
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户外登山徒步鞋应该怎么选？有什么品牌推荐？户外徒步和登山小白入门分别应该穿什么鞋？资深驴友一般穿什么鞋？有没有不土气的颜值款登山鞋？高性价比的品牌和款型有哪些？
关于户外登山鞋，这可能是知乎最全的答案。你想要知道的一切都有，本文将占用你十分钟让你从小白秒变懂行（懒人可直接跳到第4部分）。
本文提纲：
1.登山徒步鞋分类
2.登山徒步鞋的功能
3.低帮越野鞋推荐
4.中高帮登山鞋推荐
5.你可能还需要这些配件打辅助
一、登山鞋的分类
虽说登山徒步看似是没什么门槛的户外活动，但是户外的野路，并不是城市里的混凝土和石路，穿一双最新款的跑鞋或许很拉风，但是你更需要一双合适的鞋子提供足够的支撑力、抓地性来对抗野外的泥土、岩石和溪流等地形状况。这双合适的鞋子就是登山鞋（靴），根据不同的应用场景和功能需求，一般分成登山鞋、重型登山（徒步）靴、徒步鞋、越野鞋这4类，具体的运用场景和优缺点如下：
第一种类型登山鞋（Mountaineering boots）主要是针对雪地高原攀岩场景，在国内这种类型的运动大众参与度还不是很高，都是专业的人在玩，所以本文暂不讨论，有机会再专门写一篇专业的主题。一般国内大部分户外爬山和徒步主要是后面几种。
那么对于刚入门的户外小白来说，一般选择什么类型的鞋子好呢？
首先推荐的是越野跑鞋。考虑到新手的使用频率不高，小试身手的话一般也会选择比较成熟和低难度的路段，所以越野跑鞋虽然耐用性和防护性差了一点，但是胜在轻量合脚，不用磨合，入门款价格一般都比较实惠，很是适合小白练手。
其次是中高帮徒步靴。
这类鞋子耐磨性防护性较好，对脚和脚踝都有保护和支撑，不容易进沙石，其实是最具性价比的类型，适合户外各种复杂的路况，一般可以承重30公斤的负重，进可负重远足，退可轻装徒步。
最后是低帮徒步鞋
为什么这个类型的放最后呢？因为在功能第一的户外环境中，低帮毕竟支撑保护性差了点，但比起一般的城市运动鞋来说还是要略胜一筹，所以放在第三阶梯。
二、为什么我们需要登山鞋
就像跑步要穿跑鞋，篮球羽毛球网球都有专门的鞋，爬山和徒步都是需要匹配的鞋子那么一般来说登山鞋都有哪些功能呢？为什么我们需要有一双专门的登山鞋呢？
（1）保护和支撑
户外环境的行走意味着你可能踩在岩石、树枝，可能遇到湿滑或者不平地面，长时间的步行对足部来说本身复合就很大，如果穿着普通城市休闲运动鞋，那一场徒步对于脚就是受刑级别的灾难，而登山鞋可以为脚掌、脚背、脚后跟、脚踝等提供保护，提高在复杂地形行走的安全性。
（2）防水透气
防水透气是登山鞋必备基础品质之一。一般来说较长时间的户外旅程可能会经历各种阴雨雪复杂的气候和地形。一双没有防水功能的鞋子在户外，湿了以后不仅仅是湿重的麻烦，更难的是穿着湿鞋继续行走必然会让脚受伤。但是这种防水的需求又不是雨鞋那么简单，因为长时间户外行走不仅需要防水，同时还要兼顾透气。
一般登山鞋利用的防水材质，最主流的是Gore-Text和Event，一般来说防水性Event>Gore-Text,透气性 Gore-Text>Event，但是由于Gore-Text的测试数据远远多于Event，所以个人还是更推荐Gore-Text。一般来说Gore-Text的鞋子一般800-1000起，因为防水界就是一个面料一个价格，Gore-Text几乎就是大牌中高仿鞋的防水标配。
（3）抓地防滑
户外地面的复杂情况是户外鞋必须解决的问题，良好的防滑性可以帮助稳定行走。一般防滑性由鞋底材质和纹路来提供，材质一般是橡胶，密度越高防滑性越好，但相应的摩擦系数又会降低。Vivram橡胶底是公认的耐磨性的标志，在选鞋的时候可以关注下。
除了以上功能，我们在选购登山鞋的时候还需要考虑哪些因素呢？
还是一张图说明：
四、高性价比款推荐
登山徒步鞋有哪些品牌值得推荐？一般来说越野跑鞋入门可选亚瑟士，其他登山鞋品牌可参考下面这个分类排行榜：
品牌角度的推荐级别从左到右依次递减，强烈建议直接入手专业户外鞋品牌，毕竟这些老品牌几十年安心做好这一个系列的产品，匠心铸就品质。国产品牌，除非预算真的有限，不然是不推荐的，当年我踩过的坑，不希望你们还继续踩。
接下来按照每个类型价格从低到高推荐几款优秀鞋子。
1.越野跑鞋
越野跑鞋其实是适合山地地形的跑步，应用范围不包括登山徒步类型，有点是鞋子轻盈无压力，走起路来脚很舒服，缺点是鞋子的保护性和耐用性都不强，一般这种鞋子推荐给刚入门的小白，可以去难度不大的爬山徒步，日常城市通勤也可。
1.1亚瑟士GEL-VENTURE
亚瑟士作为专业的跑鞋品牌，除了众所周知的慢跑、训练、羽网等专长，在越野跑鞋方面也是颇有成就。
GEL-VENTURE 6我觉得是入门越野跑鞋的上选，毕竟这个品牌基因里有跑马基础在，越野跑鞋性能也依然出众，普通人普通轻量级路线足够，但是，不适合虐驴，不适合高难度路线。
男款：
女款：
EVA中底内置GEL科技凝胶提供优秀的支撑以及缓震功能，耐磨橡胶底配合大小间杂底纹保障了优秀抓地性和防滑性，0.89kg的重量算是中规中矩，总体脚感舒适，一般的轻装户外徒步路线均可胜任。
总体色系在大地色，说实话每个颜色我都爱hhh，潮流颜值和功能俱佳的一款。
缺点：做工细节一般，不防水。
1.2 la sportiva拉思珀蒂瓦LYCAN
la sportiva拉思珀蒂瓦这个品牌应该不用我多说大家也都有所耳闻，专注于户外运动鞋的意大利百年品牌，其实各种登山徒步鞋去他家买全套都是不用多想的，这里先说这款价位比较中阶的越野跑鞋---DK21326Y：
缓震性+防滑性：耐磨橡胶大底+鞋底防滑纹路保障了户外路况下的防滑性，EVA缓震中底提供了充分的缓震功能来抵抗远足时遇到的冲击。个人穿着的体验是脚感舒适，新鞋不磨脚，10km跑步的距离下抓地、缓震都还不错。
重量：总体偏轻量化，310g。
缺点：不防水，适合偏瘦削的脚型。
其实；高仿版的越野跑鞋也是可以做到防水的，比如这款，
如我前文所说，含GTX防水膜的鞋子基本千元起，这款除了防水，还用了V底和IBS减震系统提高舒适性和缓震性，适合多地形，所以小贵。
2.中高帮登山鞋
前文说过，这个类型其实是我最推荐小白尝试的，所以包含的国内外品牌和型号会多一点,这个部分按照品牌分类，推荐指数不分前后。
2.1 salomon 萨洛蒙
这个法国品牌，从在阿尔卑斯创建那年开始算的话已经是七十多岁的大家伙了，滑雪系列起家，发展到今天已经是户外运动界的顶级品牌，尤其擅长户外越野和登山产品。
首先来看下这款经典的ULTRA 3
防水透气性：网面鞋面+GORE-TEX覆膜，防水透气
支撑保护性：缓震EVA中底+Ortholite鞋垫减少冲击力，中帮，提供支撑保护
抓地防滑性：四周大纹路+间杂小纹路提供充分抓地性和防滑性
重量：大码在0.9kg以内，偏轻便
缺点：支撑性防护性一般
适用：入门级别轻装户外
萨洛蒙第二款推荐的是QUEST 4D
防水透气性：牛巴戈+网鞋面,内有GORE-TEX覆膜，防水透气
支撑保护性：缓震EVA中底+Vibram橡胶外底，中帮，支撑保护强，耐穿
抓地防滑性：四周大纹路+间杂小纹路提供充分抓地性和防滑性
重量：1-1.2kg
缺点：较重，鞋帮较高可能有些人穿着不适应
适用：重装徒步入门
2.2 LA SPORTIVA
防水透气性：翻毛皮+网鞋面,内有GORE-TEX覆膜，防水透气
支撑保护性：Vibram橡胶大底+EVA中底+Ortholite鞋垫提供支撑和缓震性。高帮提供脚踝保护。
重量：1kg
适用：入门户外，轻装徒步
2.3 SCARPA
SCARPA也是来自意大利的老牌专业运动鞋品牌，几乎就是户外鞋行业标杆，玩户外的没有几双scarpa还真不太说得过去。
入门可尝试一下莫林
我家里的莫林实拍，我想说他们家产品的页面还挺实诚的哈哈哈，这个色简直都不存在色差：
女款
防水透气性：牛巴戈皮面,内有GORE-TEX覆膜，防水透气
支撑保护性：Vibram橡胶大底+高回弹EVA中底提供支撑和缓震性。中帮提供脚踝保护。
重量：1kg
适用：入门户外，轻装徒步
冈仁波齐是重装的上选。
防水透气性：1.8mm防水绒面皮,内有GORE-TEX覆膜，防水透气
支撑保护性：Vibram橡胶大底+双密度EVA中底提供耐冲击、缓震。高帮提供脚踝保护。
缺点：重量1.3kg，偏重
适用：重装徒步，进阶驴友
2.4 Lowa
LOWA这个品牌大家应该都不会陌生，1923年成立于德国巴伐利亚，再过三年就满一百岁的老品牌了，能够经历百年沧桑屹立至今，靠的是行业标杆一般的工艺水准。他家的鞋品的系列几乎就是户外鞋的大分类，无论是专业户外玩家还是刚入门的小白和普通旅行者，都可以在他们家找到对的鞋。
我尤其喜欢这款RENEGADE
鞋面材质：牛巴戈（头层牛皮）舒适耐磨，Gore-Tex内衬提供防水功能
鞋底：vibram 橡胶大底+PU中底+EVA承托鞋垫，提供充分的抓地、防滑、支撑性能
鞋帮：中帮
重量：1kg
总评：材质已经是登山鞋的顶配，功能全面，适合所有人群
2.5 CRISPI
有军靴情怀的看这里！除了lowa家，还有CRISPI!
这个品牌1975年成立于意大利阿尔卑斯山区，他们家的产品素来有零磨合的优秀口碑，工艺精湛，脚感舒适。
防水透气性：头层牛皮,内有GORE-TEX覆膜，防水透气
支撑保护性：Vibram橡胶大底+复合减震中底+缓冲鞋垫提供支撑保护和抓地性能。中帮提供脚踝保护。
缺点：重量1.1kg
适用：所有
另一款 值得吹爆的是Monaco.
鞋面材质：牛巴戈+Gore Tex防水覆膜，耐穿、舒适、防水
鞋底：Vibram橡胶大底+EVA减震中底+透气鞋垫，一举拥有支撑保护，抓地，透气性能。
重量：1kg
总评：功能全面，零磨合，适合所有人群。
2.6 ASOLO阿索罗A25008
同样时来自意大利的品牌，品牌名Asolo取自于当地Asolo山区，可以说时另一个不错的意大利的鞋匠吧，它的单层皮质高山靴做的很出色，品质紧跟斯卡帕和拉思珀蒂瓦。如果说，你觉得以上中高帮的鞋子都太户外，不够日常的话，我觉得下面这款，你值得拥有：
鞋面材质：1.6mm-1.8mm 绒面牛皮+Gore Tex防水内衬，耐穿、舒适、防水、保暖
鞋底：Vibram橡胶大底+Escape减震中底，鞋底纹路细密流畅，纹路设计兼顾防滑和耐磨，脚感轻巧柔软，可以有效减轻落地时的冲击力。
重量：0.8kg
总评：功能全面，可兼用日常休闲和非长期重装的户外运动，性价比高。
3.低帮登山鞋
这个低帮登山徒步鞋前面说过防护性差一些，但是形态上更接近我们日常穿着，所以颜值和日常搭配的可能性更多。
3.1.哥伦比亚
这个品牌也是美国知名户外品牌，最早成立于常年多雨的俄勒冈州，由于当地多雨水的气候，Columbia是以生产雨衣、雨帽起家，后慢慢扩展到户外夹克、背包、鞋等全系列，有自己专业的防水专利技术。
哥伦比亚这款鞋，总体颜值设计中规中矩，奥米抓地技术和TECHLITE缓震技术提供了基本的保护、支撑和防滑性能，足以胜任一般轻量级的徒步和登山活动。
3.2.the north face北面
北面相信大家都不陌生，这是一个已经五十多岁的美国户外品牌，这个品牌名的灵感来自于Half Dome，位于美国加利福利亚州的Yosemite国家公园里的山峰，名称源于山上最冷、最难攀爬的北坡。品牌基因里就不缺对登山、滑雪等户外探险的热爱和执着，Sierra Parka外套起家，后来陆续发展处背包、帐篷、冲锋衣裤、登山鞋等全面的户外装备商。
防水性：Gore-tex防水覆膜
支撑性： XtraFoam缓震中底
防滑性：ETS橡胶外底+大小间杂纹路
总评：轻便舒适，颜值过得去可日常穿，可以提供户外徒步的基本保护，但保护性和抓地性不算太强。
在我家里依然在服役中的户外徒步鞋里，这算是看起来最新的，所以就现拍了一个视频，这样你们可以看得更直观一些，如果有其他款想看视频的话可以告诉我。
4.踩坑指南
4.2登山杖
正确使用登山杖可至少节省30%的体力，之前我有专门写过一篇长文，有兴趣的盆友阔以直接移驾：
4.3 登山包
拥有一个合适的登山包，可以帮助你有效减轻负重感，节省体力，尤其是在长途重装徒步，登山包绝对是你行走天涯潇洒身影的必备利器，感谢各位移步细品。
4.4 帐篷和睡袋
最后，谢谢大家能耐心看到这里，祝大家都能拥有一双自己合适的登山鞋征服大山大川哈~~
